Bare for å si det først; Vil jeg anbefale Berlin maraton? JA! Se stemningsvideo her (trykk her); Og fortell meg at du ikke får lyst til å løpe...
Jeg havna altså på 2:41:18 og pers med cirka 12 minutter (forrige løp 2 år siden), som var opp mot maks av hva jeg turte håpe på på forhånd. Hadde vel tenkt tanken at ned mot 2:41 kunne være mulig i denne løypa som var kjent for å være så rask, men å slå av et par min ift dette virka mer realistisk med tanke på at "maraton er maraton". At det ble 213. plass av 36549 fullførende, og 4.beste nordmann av nesten 500 er også moro å ta med seg. ;) Data fra løpet finnes her: http://connect.garmin.com/activity/383774437
Det har vært veldig gøy å trene seg opp til dette løpet, nesten like gøy som selve gjennomføringa. Da jeg starta oppkjøringa så sent som slutten av juli (sen start grunna tidligere omtalt skade), lå jeg et stykke bak toppform, sprang blant annet 5km et drøyt min bak pers (17:40), men klarte å jobbe meg opp gjennom stadig økende trening og nådde akkurat tilbake i toppslag og nesten vel så det, i tide. :)
Jeg må ikke minst få takke Fjellgeitene for de flotte treningsøktene og turene vi hadde i august. Det var mye sosialt, flott natur, trening og ikke minst mye moro og gode latterkuler. Turene over Vidden, opp Ulriken, treningsturen opp fra sentrum i høy fart opp til Vidden, rolig tur over Blåmanen, opp "sydpolen" (Gullfjellet), Nuten opp, selvfølgelig Skåla opp, og Knarvik Xtreme der jeg endog hadde "grodd geiteskinn" (stilte i Fjellgeitenes konkurransedrakt) var minneverdige, det skal være sikkert! Det var god kapasitets- og styrketrening som passa i programmet, samtidig som det på en måte ikke kosta noen ting som helst, for det var jo bare gøy. Dere fortjener så absolutt deres del av æren. Takk! :D
Jeg må også huske å takke løpekompisene som skulle løpe i Berlin; Frode Johansen og Håkon Landro som jeg delte de fleste måltidene med, og Hogne og Arne Andreas som var medsammensvorne i påmeldinga. Det gjorde seg så absolutt med trivelig selskap framfor å måtte fordrive tiden alene! :D
Og ja, når jeg er i gang må jeg nesten inkludere flere her; Klubbkompis i Varegg Alemayehu Sitotaw gav et par verdifulle svar da jeg ble ivrig på å suge til meg kunnskap på en liten treningstur vi hadde. Takk til arbeidsgiver, kolleger, Varegg, familie og venner, og de løpekompiser som hittil ikke er nevnt!. :)
Her er noen bilder fra oppladingen og løpet:
Tanken var å begynne i Seiser Alm i begynnelsen av juli. Da var jeg skada, men jeg fikk i alle fall tatt dette bildet av han som tok verdensrekorden, Wilson Kipsang!
Det er vel og bra å spise pasta i Italia med de store, men det er bedre å spise molte, al dente molto bene, med de lekne i Byfjellene. Her er det sprettne Idar som opprinnelig kommer fra lengst inni Sogndalsdalen og jeg som har funnet hvert vårt perfekte eksemplar på Blåmanen. Foto: Lars Engeli.
Fra en treningstur i juli etter Seiser Alm. Fikk til å løpe da, men kjente fortsatt litt til skaden på tidspunktet. Det var en fin og (for en gangs skyld) helt rolig tur over Vidden.
Treningstur til Ulriken 13. august.
En del av Geitene som var med på Skåla opp den 17. august. Den var et hovedmål for mange, og av Geitene var det vel Ørjan som kom lengst i å fastsette et solid resultat med svært solide 1:26:39. (jeg havna på 1:35 noe).
Trondheim 1/2 maraton, 3 uker før Berlin (7.sept). En god gjennomkjøring med 1:17:19 og nesten tilbake i godslag. Litt tyngre følelse enn på en god dag, men gøy å få til en god tid på hjemmebane og lovende ift at jeg var litt nedsylta i mye trening da.
Dette er fra barneløpet dagen før i Berlin (lørdag 28.september). Som vi ser var det noen norske flagg der nede. Denne dagen lå jeg mest på sofaen, men tok også en liten skjerpingsøkt for å bli fysisk og mentalt forberedt til dagen etter.
Fra starten på søndagen. Her tror jeg at jeg er et sted rett bak de røde ballongene til høyre. Flott øyeblikk før start, med Vangelis Chariots of Fire over høyttaleranlegget, alle de spente og positive deltakerne og arrangørene, et enslig gult løv som falt fra trærne. Nesten så jeg fikk en tåre i øyekroken der jeg stod. Også gikk startskuddet og ballongene ble løsnet.
Et annet perspektiv av starten. Flott øyeblikk.
Sånn så det ut fra lufta. Flere titalls tusen deltakere. Fett?
Sånn så det ut fra lufta. Flere titalls tusen deltakere. Fett?
Starten har gått og startempoet var fin-fint. De som vises på høyre bilde hadde jeg følge med et godt stykke.
Det var 8-9 grader og skyfritt. Det kjølige været var nok gunstig. Jeg var stort sett i en "boble" av konsentrasjon under hele løpet, så da noen senere spurte meg om jeg hadde fått en god sightseeing i Berlin var svaret etter jeg hadde prøvd å komme på ting jeg hadde merket meg "....øøh, jeg husker jeg sprang over en plass med noen bygninger rundt". :) Konsentrasjonen dreide seg om å prøve å se de den første halvmaratonen som og den påfølgende 10km som oppvarming, holde komfortnivå og humør høyt hele tiden og kontrollere iveren og energibruken. Samtidig skulle jeg regelmessig ta til meg drikke og næring (hadde med noen energigels). Jeg måtte jo tillate meg å kikke på kilometertidene underveis; disse var jo nesten utelukkende gledelige, men samtidig måtte jeg unngå å la et tids- og resultatfokus bli styrende (det bærer ofte galt av sted). Jeg mener å huske at de få små gangene jeg sleit litt med humøret underveis, var der det var litt få folk på siden. Heldigvis var løypa stort sett pakka med pulikum hele vegen. I tillegg la jeg merke til de glimrende perkusjonistgruppene som det var flere av underveis og som gav gode løft med sine energiske og rytmiske rytmer. De må jeg si var skikkelig ålreite innslag.
Blid og fornøyd etter målgang! :D
Så, vil jeg anbefale Berlin maraton? Her er en annen video som gir litt innblikk i noe av livet langs løypa. Som Tim Bennett sier det her; "Er du glad i å løpe maraton, så setter du Berlin høyt oppe på listen over aktuelle maratonløp!" :)
Nå satser jeg på at inngangsbilletten til New York maraton neste år skal være sikra. Det ser jo lovende ut.
Takk igjen folkens! Ha en frisk og sprek høst alle sammen! Me talast! ;)
